Münchner Alexander-Technik Kooperation
Ihre Anlaufstelle für Alexander-Technik in Südbayern
Was uns begeistert – Konkret // Wirksam // Vielseitig
Konkret
Die Alexander-Technik bietet grundlegende und sich ergänzende Anleitungen (Prinzipien), die sich konkret bei Tätigkeiten des Alltags anwenden lassen.
Sie lernen stets an Ihrem konkreten Beispiel, in der Situation, wie Sie sich besser, konstruktiver und mit weniger Anstrengung bewegen können, authentischer handeln und insgesamt effektiver reagieren können.
Die Alexander-Technik liefert Ihnen somit konkret anwendbare Hilfsmittel
– Ihren persönlichen "Werkzeugkasten".
"Yes, and do they have a technique?", soll Alexander gefragt haben, wenn Menschen ihm über andere Methoden oder Philosophien berichtet haben. Der Begriff "Technik" verblüfft manchen, der sich mit der Alexander-Technik beschäftigt.
Für uns ist er sehr zutreffend, denn er beschreibt, daß es nüchternes, konkret praktisches Handwerkszeug gibt. Im griechischen Wort "Techne" treffen sich Kunst und Handwerk. Das Handwerk der Arbeit besteht darin, die konkrete, im jeweiligen Augenblick stattfindende lebendige Beziehung zwischen Kopf und ganzer Wirbelsäule nicht zu stören. Das ist praktisch möglich während unterschiedlichster Aktivitäten und wirkt sich positiv aus auf jegliche Art von Tätigkeit.
Es geht dabei nicht darum, etwas zu TUN, um eine gewünschte Veränderung etwa in Bewegungsabläufen aus Beruf und Hobby oder in Verhaltensweisen aus Beziehung oder Lebensgestaltung (siehe auch Vielseitig) zu erzielen. Vielmehr besteht das Hauptwerkzeug darin, etwas ganz Bestimmtes, klar Definierbares NICHT ZU TUN, nämlich die Beziehung von Kopf und Wirbelsäule nicht zu fixieren. Das ist der konkrete praktische Schritt. Immer wieder neu. Die Kunst besteht darin, dieser indirekten Methode treu zu bleiben und nicht doch etwas zu tun (und sei es auch nur "Lockerlassen"), damit die gewünschte Bewegung oder das gewünschte Verhalten erreicht wird. Die Beziehung zwischen Kopf und ganzer Wirbelsäule könnte leicht rein physisch verstanden werden, hat aber durch ihre zentrale Lage im System Auswirkungen auf alle Bereiche des Gehirns und Nervensystems und damit auch auf die emotionale Verfassung und die Qualität von Denken und Wahrnehmung.
Wirksam
Die Alexander-Technik ist eine wirksame Methode, weil sie indirekt arbeitet. Das bedeutet, daß sie störende Gewohnheiten bewusst macht und einem Prozeß der Wahl und bewussten Entscheidung unterwirft. Nur dadurch wird eine echte und nachhaltige Veränderung möglich. Nur dadurch entstehen echte Wahlmöglichkeiten.
Direkte Vorgehensweisen anderer Methoden ("Bewege Dich so, denke so, halte Dich so, verhalte Dich so, gehe mit Deinen Gefühlen so um statt so" etc.) bergen die Gefahr, daß die neue Variante über die alte gelegt wird. Das kann eine Weile gut funktionieren, allerdings manchmal nicht auf Dauer oder gerade in entscheidenden Situationen nicht.
Das liegt daran, dass in Situationen, die uns sehr wichtig sind oder in denen es um besonders viel geht plötzlich gerade dadurch die alten Muster wieder durchbrechen. Dabei geschieht im Nervensystem etwas Ähnliches, wie wenn eine neue Tapete oder Wandfarbe auf den alten Untergrund geklebt oder gemalt wird: Es kann passieren, daß sie nicht hält oder nicht deckt.
Der Schritt zu zufriedenstellenden Veränderungen muß, um langfristig wirksam zu sein und seine volle Kraft entfalten zu können, über die Lösung des alten Untergrundes und im Beispiel wirksame Selbststeuerung über das Verlernen der alten Muster gehen. Sonst bleibt die Veränderung oberflächlich oder ein Provisorium, auf das man sich nicht wirklich verlassen kann. Durch ihr indirektes Vorgehen läßt die Alexandertechnik mit der Zeit Vertrauen in die eigene Steuerung entstehen und damit echtes Selbst-Vertrauen, begründete Selbst-Ständigkeit und Freiheit, das eigene Leben zu gestalten.
Die Alexander-Technik wird im Alltag angewendet; es gibt keine separaten oder speziellen Übungen.
Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit der Alexander-Technik in verschiedensten Bereichen.
Vielseitig
Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit der Veränderung zentraler und grundlegender Muster, die unser Denken und Handeln bestimmen. Da diese Muster bei jeder Aktivität und in jeder Situation wirken, lässt sich die Alexander-Technik auch vielseitig auf alle Tätigkeiten und Situationen anwenden.
Diese Vielseitigkeit spiegelt sich auch in der Münchner Alexander-Technik-Kooperation wieder. Hier arbeiten verschiedenste Persönlichkeiten mit unterschiedlichsten (beruflichen) Hintergründen und Interessensgebieten zusammen (siehe auch Unsere Profile). Die Prinzipien der Alexander-Technik vereinen diese Unterschiedlichkeiten und verbinden uns.